Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы рук, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости.